Tipp: Igyál tudatosan!

Foglalkoztatott már a kérdés hány liter vizet iszol meg naponta?

Ha nem akkor éppen itt az ideje, mert 3 liter folyadékra minimum szükséged van egy nap.

Igyak tudatosan, de hogyan?

Folyadék bevitel:

• Reggel felkelés után de a reggeli előtt.
• Étkezés előtt kb. fél órával, hogy segítsd az emésztést és étkezés után fél órával, hogy ne híguljon fel a gyomorsav.
• Lehetőleg ne várd meg az érzést amikor már szomjas vagy.
• Sportolás közben nagyobb mennyiséget fogyassz.
• Kerüld a tömény szeszes italokat, a túlcukrozott gyümölcsleveket és energiaitalokat, a kávét. Ezek nem pótolják a folyadék szükségletedet, legtöbbjük folyadékot von el a szervezettől!
• Vizsgáld meg milyen összetételű ásványvizet iszol.
• Ne igyál „jéghideget”, mert megbénítja az emésztést!

Most már van néhány támpont amit szem előtt tudsz tartani.

Legyél fitt, vidám és érezd jól magad a bőrödben!

Irány az egészség…

MassagEExpress - A masszázs

2011, Dunakeszi